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カテゴリー：食事
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たんぱく質を1日100g取るにはどうしたらよい？食事に「あれをちょい足し」
「たんぱく質」には、筋トレしている人が摂取する栄養素というイメージを持つ方も多いかもしれません。 けれどもたんぱく質は、栄養素のなかでも、炭水化物、脂質と並び体を動かすエネルギー源となる三大栄養素の1つであり、私たちの… -
「無糖のお酒だから大丈夫」は間違い！管理栄養士が解説するアルコールと血糖値の関係
年度の変わり目が近づき、これから歓送迎会シーズンを迎え、どうしてもお酒を飲む機会が増えてきますね。 特定保健指導などの面談で、「血糖値を気にしてハイボールなど糖質の入っていないお酒を選ぶようにしています」という方も多く… -
健康寿命をのばす！ 歯の健康を保つ方法
私たちの寿命はのび続け、ついに「人生100年時代」といわれるようになりました。 一般に寿命とは、平均寿命のことで「生まれてから亡くなるまでの期間」を指します。 これとは別に昨今注目されている言葉が「健康寿命」です。 … -
運動習慣がない、痩せている女性必見！健康リスクが高い理由とは
毎年3/1～3/8は厚生労働省の定める「女性の健康週間」です。 女性が生涯を通して健康で明るく、充実した日々を過ごすための総合支援を目的として制定されています。 今日は女性を取り巻く健康問題の中でも、特に働く皆さんに… -
半数以上が「誰でもなりうる」と認識～内閣府「アルコール依存症に対する意識に関する世論調査」より～
2023年12月7日、内閣府が「アルコール依存症に対する意識に関する世論調査（令和5年7月調査）」（以下、本調査）を発表しました。 これは、アルコール依存症やアルコール依存についてどのようなイメージを持っているかなどを…
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