カテゴリー：健康管理

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  • 2026/1/16
  • 睡眠, 育児
  • 牧原 花林

  0歳児パパの65%が育休取得、半数が「またやりたい」｜増える男性育休と企業に求められる睡眠対策

  2025年11月18日、東京都は都内在住の男女5,000名を対象に実施した「令和7年度 男性の家事・育児実態調査」（以下、本調査）の結果を公表しました。 これは、都内の子育て世代を対象に、未就学児の子を持つ夫婦等の家事…
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  • 2025/12/23
  • ダイエット, ドクタートラストニュース, 食事
  • 杉下　ももか

  年末年始の食べ過ぎ・不調対策に！管理栄養士が教える腸活発酵食品の選び方【ヨーグルト・キムチ】

  12月には忘年会やクリスマス、年末年始のごちそうなど、食べ過ぎ・飲み過ぎが気になる季節です。 普段と異なる食生活によって体調を崩したり、体重の増加、肌荒れなど不調が起きる方も多いのではないでしょうか。 そんな時こそ腸…
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  • 2025/12/18
  • 生活習慣, 運動
  • 保健師　大島かよ

  運動は自分への投資！メリットしかない運動の効果

  毎日忙しい日々を過ごす中で「運動しないと」「身体を動かしたい」と思いながらつい後回しになってしまうこと多いですよね。 特に在宅ワークが中心な方やデスクワークの方は、気づけば座りっぱなしで一日が終わってしまうなんてことも…
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  • 2025/12/17
  • ダイエット, 生活習慣, 食事
  • 前川　アイ

  【炭水化物を正しく理解する　前編】夜の糖質制限が招く健康リスクと糖新生のメカニズム

  はじめに 保健指導で対象者の方にヒアリングをしていると、こんな言葉をよく耳にします。 「お酒を飲む代わりに夜お米を食べない生活を続けています」 「夜はダイエットのために白米の代わりに豆腐とおかずだけ食べています…
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  • 2025/12/3
  • ダイエット, 食事
  • 片桐芽衣

  大盛りご飯を卒業したい方へ！満足感そのままのご飯の減らし方 

  「ご飯（お米）を減らしたほうがいいのはわかっている。でも、どうしても食べたい」 働く方への保健指導の場では、対象者の皆さまからよく耳にする言葉です。 特に冬は活動量が減る一方で食欲はしっかりあるため、体重が増えや…