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杉下 ももか一覧
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減量成功者はこれをやっていた！管理栄養士が特保で気づいた4つの共通点
特定保健指導は2008年4月から始まり、2024年4月から第4期の運用となりました。 第4期の特徴の1つとして、アウトカム評価が重要視されるという点があります。 今回は2023年度特定保健指導を担当させていただいた対… -
8月4日は栄養の日～ドカ食い防止に有効な「間食」は何時がおすすめ？
毎年8月4日は「栄養の日」です。 また、8月1日から7日にかけては「栄養週間」とされています。 「たのしく食べて、未来のワタシの笑顔をつくる そのきっかけの日」として公益社団法人日本栄養士会が制定しました。 毎年テ… -
【管理栄養士が解説】段階に応じて朝食のレベルアップ！欠食さんにこそ摂取してもらいたい栄養素とは
皆さまは毎日朝食を取っていますか？ 時間がないから食べない方や、食べてもヨーグルトだけという方もいると思います。 厚生労働省では下記に該当した場合に「欠食」と定義されています。 ・ 菓子、果物、乳製品、嗜好飲料など… -
毎年2月は全国生活習慣病予防月間～2023年のテーマは「一無」～
毎年2月は全国生活習慣病予防月間です。 全国生活習慣病予防月間とは、一般社団法人日本生活習慣病予防協会が主催する生活習慣病予防と健康寿命の伸長を目指した活動で、「一無、二少、三多」を基本テーマに行われています。 ・ … -
【座ったままOK】仕事の合間にすぐできる！肩こり・腰痛対策ストレッチ
学生時代、体育の授業の前には必ず準備運動としてラジオ体操などのストレッチを行っていたのではないでしょうか。 また、スポーツをやられている方は、運動前後にはストレッチを必ず行っていると思います。 ストレッチとは、筋肉や…
