カテゴリー：食事
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忙しい朝でも朝食を続けられる！管理栄養士おすすめの冷凍作り置きおにぎり2選
新年度が始まり、就職や家族の入学・入園などで生活リズムが変わった方も多いのではないでしょうか。 生活リズムが乱れやすいこの時期、忙しさから朝食を抜いてしまう方も少なくありません。 農林水産省が2026年3月17日に公… -
生活習慣病を防ぐカギは「一無・二少・三多」｜新年度に見直したい6つの習慣
一無、二少、三多とは？ 生活習慣を見直したいけど何から始めれば良いのかわからない――。 そんな方のために、日常生活の中で、心がけたい生活習慣をわかりやすく表現した健康標語をご紹介します。 日本生活習慣病予防協会… -
「なんとなくダルい」を放置すると危険？春の倦怠感の原因と今日からできる4つの対策
これからの季節、段々と暖かくなり過ごしやすい時間が増えたり、ゴールデンウィークがあったりと、楽しいことが多くなる時期になりましたね。 その一方で、「なんとなくダルイ」「理由はわからないけど、やる気が起きない」という状態… -
【炭水化物を正しく理解する 後編】お酒を飲むなら白米は必須｜肝臓に二重の過負荷をかける”最も避けるべき習慣”とは
はじめに 本記事は、「炭水化物を正しく理解する」シリーズの後編です。 前編では、炭水化物の役割と白米（炭水化物）を抜くことの健康リスクについてお伝えしました。 [clink url="https://ailes… -
仕事中の甘いもの欲は脳のSOS｜管理栄養士が教える”デスクおやつ”の選び方
忙しい日が続いたり、集中しっぱなしで夕方を迎えたりすると、ふと「甘いものが食べたいな……」と思うことがありますよね。 この気持ち、ただの気まぐれではなく、身体の中で起きている仕組みと深く関係しており、脳のエネルギーが不…
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