カテゴリー：メンタルヘルス

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  • 2026/7/7
  • メンタルヘルス, 食事
  • 杉下　ももか

  糖質だけのランチが続くと危ない？管理栄養士が教えるメンタル不調のサイン

  2028年4月1日から、労働者50人未満の事業場でもストレスチェックが義務化されます。 これにより、企業にはこれまで以上にメンタルヘルス対策が求められるようになります。 私は管理栄養士として、休職者の復職支援面談やメ…
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  • 2026/5/22
  • メンタルヘルス, 春
  • 楠原　綾香

  部下のメンタル不調を早期発見する「ラインケア」の実践ポイント｜見る・聞く・つなぐ

  新年度が始まってから1～2カ月が経過する時期は、特に新入社員や環境の変化があった方に疲れが出やすい時期です。 新しい環境や業務に適応しようと、知らず知らずに無理を重ねてきた可能性があり、心身の負担が顕在化するケースも少…
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  • 2026/5/11
  • メンタルヘルス, ワークライフバランス
  • 武内 しおり

  家と職場の往復だけになっていませんか？｜メンタルを支える「第3の居場所（サードプレイス）」の取り入れ方

  新年度が始まり、環境や人間関係の変化に少しずつ慣れてきた一方で、「なんとなく疲れが抜けない」「気持ちが張りつめたまま」という方も多いのではないでしょうか。 日々の生活が「家と職場の往復だけ」になっていると、知らないうち…
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  • 2026/4/23
  • メンタルヘルス, 春
  • 市川 さくら

  「2週間続いている」はいつもの自分と違うサイン｜新年度のモヤモヤ、誰にどう話せばいい？

  新年度はさまざまな環境の変化が生じ、誰しもが大なり小なりストレスにさらされます。 気分が不安定になったり、いつもより不安になりやすかったり、心身が疲れやすくなりますが、多くの場合、適度な休息や自分の趣味の時間などを通し…
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  • 2025/12/26
  • メンタルヘルス, 冬, 病状・症状
  • 市川 さくら

  冬のメンタル疲れを予防する4つの方法｜日照時間の短さ・寒暖差が不調の原因に

  「冬のメンタル疲れ」とは 冬はメンタル不調になりやすい、という認識は世間的にも広まってきました。 実際には、夏季や雨季など特定の季節に生じる不調（季節性うつ病、季節性感情障害）もありますが、冬はメンタル不調になる要因…