カテゴリー：メンタルヘルス

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  • 2025/11/28
  • メンタルヘルス, 人材育成
  • 小川 るい

  20代後半の不安や焦り「クォーターライフ・クライシス」とは？乗り越え方も解説

  皆さんは「クォーターライフ・クライシス」という言葉を聞いたことがありますか。 私は、日々の産業保健の現場で、20代～30代前半の若い世代の方々が「将来への不安」「このままで良いのか」という悩みを抱えて相談に来られること…
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  • 2025/10/24
  • メンタルヘルス
  • 市川 さくら

  【5-4-3-2-1法】不安を感じたらグラウンディングで”今ここ”に戻ろう

  この夏を振り返ってみると、自然災害では「観測史上初の」「危険な暑さ」「豪雨・突風」「命を守るために」といった言葉を多く目にしました。 また、7月には「大災難が起こる」という噂が広がり、ニュースで目にした情報が頭から離れ…
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  • 2025/9/24
  • ストレスチェック, メンタルヘルス
  • 下町　直輝

  令和6年労働安全衛生調査（実態調査） 結果から見るメンタルヘルスの現状

  2025年8月7日、厚生労働省は「令和6年 労働安全衛生調査（実態調査） 結果の概要」を公開しました。 この調査結果からは、事業所のメンタルヘルス対策の現状と、個人のストレスに関する状況や要因が明らかになっています。 …
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  • 2025/5/26
  • コミュニケーション, ハラスメント, メンタルヘルス
  • 森下志保

  自分の主張をしっかり伝えるコツ～アサーショントレーニング～

  新学期や入学、入社などで新たな環境に飛び込み新しい人とコミュニケーションすることは、楽しくもあり、難しいことも多いと思います。 また、新生活に限らず、「自分の言いたいことが半分も言えなかった」「自分の主張をしたら相手を…
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  • 2025/5/12
  • メンタルヘルス, 運動
  • 杉下　ももか

  メンタルヘルスには腸内環境が関係している⁉メンタルヘルス不調を防ぐ新たな方法をご紹介

  厚生労働省が発表した2023年の「労働安全衛生調査（実態調査）結果」によると、働く人の約8割の方は仕事に対してストレスや不安を感じています。 特に、春から夏への季節の変わり目は、5月病のように不安感や気分の落ち込みとい…