カテゴリー：ダイエット
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【新春企画「カニ食べ行こう！」】カニは美味しくて体にイイ？美容・ダイエット効果を徹底解説
新春企画「カニ食べ行こう！」と題し、冬の味覚「カニ」の魅力を会話形式で徹底解説します。 動画で見たい方は上記Youtubeを、テキストで読みたい方は本記事をご覧ください！ 登場人物 藤居保健… -
正月太りを回避しよう！体重増加を最小限に抑える年末年始の過ごし方
今年も残すところあとわずかになりました。 12月から1月にかけてクリスマスや忘年会、お正月、新年会とイベントが盛りだくさんで、いつも以上に食べたり飲んだりすることが増える時期になります。 おいしいものがたくさん食べら… -
ベジファースト、カーボラストは無駄だった？食糧摂取基準から削除されたエビデンスを徹底解説！
厚生労働省が2024年10月に公表した「日本人の食事摂取基準（2025年版）」から、ベジファーストに関する記述がなくなったことで、大きな話題をよんでいます。 ベジファーストは、野菜を先に食べることで食事による血糖値の急… -
年齢を重ねると体重が増えたり、体型が変化したりする原因は代謝にあり？
「年齢を重ねると代謝が落ちてしまう」「代謝が落ちると痩せにくくなる」など聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は「代謝」と「体重」や「体型」の関連についてお話しします。 代謝とは 代謝はエネルギ… -
管理栄養士が解説！目的別プロテインの選び方！
ここ数年、商品名に「プロテイン」というワードが使われていたり、「たんぱく質○g含有」という表記がされていたりするものをよく見かけるようになり、プロテインを日常的に飲む方も増えているように思います。 そんなプロテインには…
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