カテゴリー：睡眠
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休むだけでは回復しない？心と体を整える休養の質を高めるポイント
厚生労働省の2025年度の就労条件総合調査によると、年次有給休暇の取得率は66.9％と10年連続で上昇しています。 働き方改革の影響もあり、以前より「休める環境」が整ってきました。 「より良い仕事をするためには休息が… -
9月は健康増進普及月間～今日からできる「食べる・動く・眠る」の習慣化～
厚生労働省では、毎年9月を「健康増進普及月間」「食生活改善普及運動月間」と定め、食生活や運動などの生活習慣を見直すことを呼びかけています。 「何から始めればいいかわからない」という方も多いかもしれませんが、健康づくりは… -
秋の睡眠健康週間を機に見直そう！睡眠と仕事のパフォーマンスの関係
毎年9月3日は「睡眠の日」です。また、8月27日から9月10日までは「秋の睡眠健康週間」として、睡眠の大切さを見直す啓発活動が全国で行われています。 8月下旬から9月にかけては、暦の上では秋を迎えますが、日中は厳しい残… -
「なんとなくダルい」を放置すると危険？春の倦怠感の原因と今日からできる4つの対策
これからの季節、段々と暖かくなり過ごしやすい時間が増えたり、ゴールデンウィークがあったりと、楽しいことが多くなる時期になりましたね。 その一方で、「なんとなくダルイ」「理由はわからないけど、やる気が起きない」という状態… -
男性の約半数が「寝るためにお酒を飲む」｜飲酒習慣が睡眠の質を下げるメカニズムと今日からできる対策
健康相談や保健指導の場で生活習慣についてお話を伺っていると、習慣的にお酒を飲む方ほど「眠りが浅い」と感じているケースが目立ちます。 なかには「眠るためにお酒を飲む」という方も少なくありません。 実際、飲酒習慣のある人…
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