カテゴリー：睡眠
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「なんとなくダルい」を放置すると危険？春の倦怠感の原因と今日からできる4つの対策
これからの季節、段々と暖かくなり過ごしやすい時間が増えたり、ゴールデンウィークがあったりと、楽しいことが多くなる時期になりましたね。 その一方で、「なんとなくダルイ」「理由はわからないけど、やる気が起きない」という状態… -
男性の約半数が「寝るためにお酒を飲む」｜飲酒習慣が睡眠の質を下げるメカニズムと今日からできる対策
健康相談や保健指導の場で生活習慣についてお話を伺っていると、習慣的にお酒を飲む方ほど「眠りが浅い」と感じているケースが目立ちます。 なかには「眠るためにお酒を飲む」という方も少なくありません。 実際、飲酒習慣のある人… -
新入社員の睡眠不足が引き起こす不調とは？職場でできるセルフケア支援のポイント
もうすぐ4月の新年度を迎える時期となり、新入社員を受け入れる準備もいよいよ最終段階に入っているのではないでしょうか。 新入社員にとって4月からの新生活は、新しい環境に慣れるための大切な時期である一方、生活リズムの変化や… -
花粉症で仕事効率が6割に低下？企業が取り組むべき健康経営としての花粉症対策
花粉症が企業活動に与える影響 くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状に悩まされる人が増えてくる時期です。 日本では、成人の約3割が何らかの花粉症症状を抱えているといわれており、身近な健康課題として日常生活に影響を与えて… -
新年の健康目標、3日坊主にしない！続けるコツと具体的な習慣例
新しい年が始まり、「今年こそ健康的に過ごしたい」と考える方も多いでしょう。 しかし、いきなり「毎日運動する」「ダイエットする」といった大きな目標を立てても、忙しい日々の中では続かずに挫折してしまうという方もいらっしゃる…
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