カテゴリー：睡眠
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新年の健康目標、3日坊主にしない！続けるコツと具体的な習慣例
新しい年が始まり、「今年こそ健康的に過ごしたい」と考える方も多いでしょう。 しかし、いきなり「毎日運動する」「ダイエットする」といった大きな目標を立てても、忙しい日々の中では続かずに挫折してしまうという方もいらっしゃる… -
0歳児パパの65%が育休取得、半数が「またやりたい」｜増える男性育休と企業に求められる睡眠対策
2025年11月18日、東京都は都内在住の男女5,000名を対象に実施した「令和7年度 男性の家事・育児実態調査」（以下、本調査）の結果を公表しました。 これは、都内の子育て世代を対象に、未就学児の子を持つ夫婦等の家事… -
夏の疲れ残る9月、寝不足の仕事への影響
働き盛りのビジネスパーソンにとって、「寝不足」は珍しいものではありません。 夜遅くまで続く業務、スマートフォンでの情報チェック、家庭や育児との両立など、睡眠を削る要因は数多く存在します。 さらに夏の疲れが残る9月は、… -
残暑疲れ引きずっていませんか？9月の秋バテ克服法
9月といえば秋の気配が感じられるはず……ですが、ここ数年は夏がずっと続いているような暑さですよね。日中は真夏のような日差しで、夜になっても蒸し暑さが残る日も多いです。 夏の延長戦こそが、私たちの身体にじわじわとダメージ… -
夏に起こりやすい睡眠障害！適切な室温で快眠を手に入れる
夏になると「寝苦しくて何度も目が覚める」「夜になっても体が火照って眠れない」といった声が増えてきます。 特に2020年代以降は猛暑日が続き、室温が夜間でも下がらないことから、良質な睡眠を確保することが難しくなっています…
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