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カテゴリー：管理栄養士
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午後の集中力低下、原因は冷房かも｜コンビニでもできる冷え対策ランチ【管理栄養士監修】
夏になると「なんだか頭がぼんやりする」「集中力が続かない」と感じることはありませんか。 暑さの影響ももちろんありますが、見落とされやすいのが、オフィスの冷房による冷えすぎです。 炎天下の屋外から冷え切った室内へ入… -
【管理栄養士執筆】朝食欠食、昼食後の眠気が社員のパフォーマンスを下げているかもしれない
毎年6月は「食育月間」と定められ、全国で食に関する取り組みが活発になります。 食育というと子ども向けのイメージが強い傾向がありますが、実は働く世代にこそ重要なテーマです。 ・ 朝食欠食 ・ コンビニ食への依存 ・… -
仕事中の甘いもの欲は脳のSOS｜管理栄養士が教える”デスクおやつ”の選び方
忙しい日が続いたり、集中しっぱなしで夕方を迎えたりすると、ふと「甘いものが食べたいな……」と思うことがありますよね。 この気持ち、ただの気まぐれではなく、身体の中で起きている仕組みと深く関係しており、脳のエネルギーが不… -
ビール1杯＝ごはん80g分のエネルギー｜アルコール摂取量を減らす3つの工夫
飲酒は多くの働く世代にとって日常的な習慣であり、仕事終わりのリラックスやコミュニケーションの一環として欠かせないという人も少なくないですよね。 一方でアルコールのエネルギーについて正しく理解している人は意外と多くありま… -
【令和6年国民健康・栄養調査】働き盛り世代の糖尿病が増加中、白米と運動で変わる予防策
厚生労働省が毎年実施している「国民健康・栄養調査」は、日本人の健康状態や食生活の実態を把握するための重要な統計です。 2025年12月2日に公表された令和6年（2025年）版の「国民健康・栄養調査」は4年に1度の拡大調…
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