カテゴリー：食事

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  • 2019/7/1
  • 睡眠, 食事
  • 原田 佑紀子

  飲んだら寝るな！寝るなら飲むな！夜の飲酒との付き合い方

  2019年7月1日～7日は令和元年度全国安全週間です。 私の職場であるドクタートラストにも「全国安全週間」のポスターが大きく貼られていますが、これを機に社員一人ひとりが、ふとした瞬間に安全に対して意識をしているように思…
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  • 2019/6/24
  • 食事
  • 本多いずみ

  野菜不足、睡眠不足…。国民健康・栄養調査から見る！働く世代別の健康課題

  国民健康・栄養調査とは、毎年厚生労働省が行っている調査です。 ランダムに選定されたさまざまな地域の対象者（平成29年調査は約7,000名が対象）について、身長・体重や病歴などの身体状況、食事内容などの栄養摂取状況、生活…
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  • 2019/6/11
  • WOMAN, 健康管理, 食事
  • 羽山 彩未

  もしかしたらあなたも？ 10人に1人の女性が陥る鉄欠乏の対策

  女性の鉄欠乏の実態 現在では、女性の10人に1人が鉄欠乏状態といわれています。 平成29年国民健康栄養調査によると、女性が摂取したほうが良いとされる鉄分量と4.6㎎も差があり、かなり鉄分不足（月経あり）ということがわ…
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  • 2019/5/28
  • 健康管理, 食事
  • 本多いずみ

  プラス一皿で野菜量アップ！

  「野菜をたくさん食べましょう」 とはよく聞くものの、実際のところ「どれくらい」「どんなふうに」摂ればいいの？　と考える方もいると思います。 今回は、1日に摂りたい野菜の量と、少しでも野菜量をアップさせるための工夫につ…
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  • 2019/5/23
  • 食事
  • 羽山 彩未

  効果絶大な脂質”EPAとDHA”の魅力を知って、手軽に摂取しよう！

  脂質なのに、体にいいってどういうこと？～EPAとDHA～ テレビや雑誌で「EPAやDHAを摂ったほうが良い」と耳にしたことはありませんか？ 青魚に多く含まれているのは有名ですが、これらはいったい何者なのでしょう。 …