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カテゴリー:食事
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食生活の見直しにはどっちを改善するべきなの?【 脂肪VS糖質】
定期健康診断の結果を見て、食生活の見直しを行っている方もいるのではないでしょうか。 最近、いろいろなダイエット方法があり、世界全体でも「健康」を意識したダイエットが注目されています。 食事についてどのように栄養をとっ… -
胃もたれしがちなあなたに贈る~タンパク質摂取の秘策~
スムージー、菓子パン、サンドイッチ、パスタの食事で不足しているのは? 「朝はスムージーと菓子パン、昼はサンドイッチとカフェオレ、夜は冷凍パスタで済ませています」 筆者は企業に訪問して保健指導を行うことが多いのです… -
「腸」は健康ですか?~腸内環境を見直しましょう~
生活習慣や食生活の影響を受けやすい「腸」は、健康のバロメーターでもあります。 最近は、「デブ菌」「痩せ菌」といった言葉が話題となっており、耳にする機会も多くなったのではないでしょうか。 「本当にそんな菌があるの?」「… -
春雨がダイエットに向く理由は◯◯値にあり!
ランチの味噌汁代わりに春雨スープをチョイスする、カップ麺の代わりに春雨スープを食べる……。 こんな方、多いのではないでしょうか。 春雨の原材料はじゃがいもやさつまいものでんぷんを原材料としているものがほとんどです… -
若い年代も要注意! 脂質異常症
4月に入り、健康診断を予定されている方も多いのではないでしょうか? 脂質の問題は中高年の方の問題かと思っているかもしれませんが、それは違います! 脂質異常症は、肥満や糖尿病、心筋梗塞や脳梗塞などさまざまな病気へつなが…