カテゴリー：メンタルヘルス

• 
  • 2019/4/13
  • メンタルヘルス
  • 福田　サーシャ

  ストレス解消に効果的な「3つのR」を知ろう

  こんにちは。 カウンセラーの福田です。 本日はカウンセリング業務を行う時に、クライエントさんにお伝えしているストレス解消法の選び方のコツについてお話します。 ストレス解消法は何ですか？ 皆さんは日々のストレスをど…
• 
  • 2019/4/10
  • 認知行動療法
  • 倉科彩香

  ゲームで学べる認知行動療法～SPARXのすすめ～

  「認知行動療法」についてはこの産業保健新聞でも多く取り上げられておりますので、ご存知の方も多いのではないでしょうか？ 簡単に説明すると、認知（考え方の癖）に働きかけ、考え方のバランスを良くすることでストレスに上手く対応…
• 
  • 2019/3/30
  • メンタルヘルス, 働き方改革, 生産性向上
  • 上地シゲ

  やるべきことを書きだすと、頭の整理整頓につながるのは本当？

  あまりにも多くの仕事を抱えていると「仕事に追われている」感覚になりますよね。 理想としては、仕事に追われるのではなく、仕事を追っちゃうくらいの処理ができるといいと思いませんか。 今回は、頭が整理整頓できなくなったとき…
• 
  • 2019/3/27
  • 生産性向上, 認知行動療法
  • 笹井裕介

  仕事中のあなたの心を軽くする！自分だけのルーチーンの魔法

  みなさんこんにちは、精神保健福祉士の笹井です。 三寒四温で、温かい日も多くなってきました。春ももうすぐですね。 さて、今日皆さんにお届けする産業保健新聞、お題は「あなたの心を軽くする、ルーチーン」です。 ルーチーン…
• 
  • 2019/3/26
  • ドクタートラストニュース, 心理学
  • 倉科彩香

  とってもおそろしい“傍観者効果”の話

  「傍観者効果」という言葉を聞いたことはありますか？ 実はとても危険なものなのです。 今回は「傍観者効果」が職場で起きた時に生じる職場への影響についてお伝えしたいと思います。 傍観者効果とは？ 傍観者効果とは、簡単…