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カテゴリー：食事
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主食・主菜・副菜が揃っていても栄養素が偏ることも？「新型栄養失調」を簡単、手軽に防ぐ方法
保健指導を行っていると、食事を手軽な菓子パンだけで済ませたり、魚料理は面倒だからと主食がお肉料理ばかりになったり、気づいたら自分の好きな食材ばかりに偏っている方をよく見かけます。 忙しい、お金がかかる、苦手など理由があ… -
自分の血糖値を気にしたことありますか？10月8日は「糖をはかる日」
毎年10月8日は「糖をはかる日」です。 「糖（10）をは（8）かる」の語呂合わせから、糖尿病患者の早期発見・早期治療を目的として、多くの方に「糖」と健康の関わりを知ってもらうために2016年に制定されました。 今回は… -
【保健師が解説】腸内細菌を整える食事のポイントは“増やす”と“元気にする”
腸内フローラ（腸内細菌）って？ ヒトの腸内には、細菌がおよそ1,000種類、100兆個も生息していることが知られています。 特に小腸から大腸にかけて多くの腸内細菌が生息しており、お互いに影響しあいながらバランスをと… -
9月は「食生活改善普及運動月間」～手間不要！ちょっとの工夫でバランス重視の食事が叶う～
厚生労働省では、毎年9月1日から30日までの1か月間を「健康増進普及月間」、「食生活改善普及運動月間」としています。 このうち2024年度の「食生活改善普及運動」は「食事をおいしく、バランスよく」を基本テーマとし、以下… -
果物は太る？美味しくて健康に良い果物を食べよう！
夏本番となり非常に暑い日が続いていますが、こんな時はスイカや桃、メロンなど美味しい果物が食べたくなる季節です。 「甘いもの＝太る」というイメージを持つ方が多いと思いますが、果物も同じように食べると太るのでしょうか。 …
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