こんにちは、産業カウンセラーの田野です。

さて、早速ですが私たちが社会に出て実生活を送るうえで避けて通れないものがあります。
それはコミュニケーションです。
社会で目的を達成するためには、円滑にコミュニケーションを行い、さまざまなスキルを利用し、効果を高めていくことが求められます。

今日は、このスキルのうち「アサーション」について取り上げてみます。

日々の対人関係において、相手を怒らせずに自分の主張や、やりたいことをそのまま伝えられたらどれだけ楽だろうかと思ったことはありませんか。
そういった自己主張のスキルのことを専門用語でアサーションといいます。

アサーションとは

アサーションとは、主張性とも呼ばれることがありますが、単なる自己主張とは違います。
自分と相手の両方に敬意を払い、相手の立場や権利を尊重しながら、自分の欲求や感情などを率直に表現することです。

アサーションの実行スキル

アサーションを成功させるためには、次の9つのスキルが有効的だともいわれています。

私もこれらを身につけるため、日々意識をしてトレーニングしています。

非言語コミュニケーションスキル

対面的コミュニケーションは、言語・非言語併用のコミュニケーションから成り立っています。
多くの場合は、非言語コミュニケーションが言語的コミュニケーションを補強していますが、ときには非言語コミュニケーションが主として大切になることもあります。

非言語コミュニケーションには、身体動作、空間行動、身体接触、準言語（話す速度や声の大きさなど）の４種類あります。
コミュニケーションと一口にいってもさまざまな分類があるということです。

「少し難しいな、意識してもなかなかできそうにないな…」と思うかもしれません。
しかし、特にアサーションはトレーニングすれば誰しもが使うことのできるスキルです。

あなたのコミュニケーション能力がアサーションに近づけば、きっと人間関係や環境が豊かになっていくことでしょう。