カテゴリー：健康管理

• 
  • 2024/8/16
  • ダイエット, 保健師, 運動
  • 横野　凌

  年齢を重ねると体重が増えたり、体型が変化したりする原因は代謝にあり？

  「年齢を重ねると代謝が落ちてしまう」「代謝が落ちると痩せにくくなる」など聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は「代謝」と「体重」や「体型」の関連についてお話しします。 代謝とは 代謝はエネルギ…
• 
  • 2024/8/7
  • 夏, 食事
  • 保健師　大島かよ

  果物は太る？美味しくて健康に良い果物を食べよう！

  夏本番となり非常に暑い日が続いていますが、こんな時はスイカや桃、メロンなど美味しい果物が食べたくなる季節です。 「甘いもの＝太る」というイメージを持つ方が多いと思いますが、果物も同じように食べると太るのでしょうか。 …
• 
  • 2024/8/5
  • 睡眠
  • 楠原　綾香

  休日の寝だめは眠気や疲労感の原因に！～今日からできる睡眠改善方法～

  ソーシャルジェットラグ（社会的時差ぼけ）を知っていますか？ 今年の夏も気温が上昇し、寝苦しい夜が続いて、疲労が蓄積してしまいますね。 夏季休暇中は、「休みの日は夜更かししてもいいかな」「休日はゆっくり寝よう！」と思わ…
• 
  • 2024/7/29
  • 雑学, 食事
  • 小林　彩実

  【管理栄養士レクチャー】肌のターンオーバーに効果的な食事はこれ

  「産業保健新聞」運営元、株式会社ドクタートラスト管理栄養士の小林です 私事ですが最近スキンケアにはまっており、肌のコンディションが良いと気持ちも上向きになります。 実際に仕事、プライベート関わらず大事な予定の前に肌荒…
• 
  • 2024/7/26
  • 健康管理
  • 宮野　友里加

  腰痛が起こりやすい職業、そして要因は？今からできる対策をご紹介！

  突然ですが、「腰が痛い……」というお悩みをお持ちではないですか？ 厚生労働省が行った2022年（令和4年）の国民生活基礎調査では、「腰痛」が、有訴者のなかで男女ともに最も多い症状となっています。 私も家族、同僚、…