カテゴリー：健康管理

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  • 2026/1/26
  • 保健師, 生活習慣, 食事
  • 佐々木みな

  免疫力アップは毎日の食事から｜腸内細菌の多様性を高める納豆・ヨーグルト・食物繊維の取り入れ方

  腸は食べ物の消化を行う大事な臓器であり、「最大の免疫器官」とも呼ばれています。 食べ物と一緒に細菌などの病原菌も入ってくることから、腸内には約7割の免疫細胞がすんでおり、さまざまな病原体と戦い体を守る働きをしています。…
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  • 2026/1/21
  • ダイエット, 健康管理, 生活習慣, 睡眠, 運動
  • 武内 しおり

  新年の健康目標、3日坊主にしない！続けるコツと具体的な習慣例

  新しい年が始まり、「今年こそ健康的に過ごしたい」と考える方も多いでしょう。 しかし、いきなり「毎日運動する」「ダイエットする」といった大きな目標を立てても、忙しい日々の中では続かずに挫折してしまうという方もいらっしゃる…
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  • 2026/1/19
  • ダイエット, 保健師
  • 産業保健新聞編集部

  「ちょっとだけおやつ」はどれくらい太る？選び方と時間で変わる体重管理

  「仕事終わりにコンビニスイーツを買ってしまう」 「午後の休憩についチョコを一粒」 「小腹満たしのはずが、気づいたら毎日続いている」 そんなちょっとつまむおやつは、多くの働く人にとって手軽なリフレッシュ手段ではないで…
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  • 2026/1/16
  • 睡眠, 育児
  • 牧原 花林

  0歳児パパの65%が育休取得、半数が「またやりたい」｜増える男性育休と企業に求められる睡眠対策

  2025年11月18日、東京都は都内在住の男女5,000名を対象に実施した「令和7年度 男性の家事・育児実態調査」（以下、本調査）の結果を公表しました。 これは、都内の子育て世代を対象に、未就学児の子を持つ夫婦等の家事…
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  • 2025/12/23
  • ダイエット, ドクタートラストニュース, 食事
  • 杉下　ももか

  年末年始の食べ過ぎ・不調対策に！管理栄養士が教える腸活発酵食品の選び方【ヨーグルト・キムチ】

  12月には忘年会やクリスマス、年末年始のごちそうなど、食べ過ぎ・飲み過ぎが気になる季節です。 普段と異なる食生活によって体調を崩したり、体重の増加、肌荒れなど不調が起きる方も多いのではないでしょうか。 そんな時こそ腸…