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カテゴリー:健康管理
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腎臓のこと気にしてますか? 〜「何となく疲れている」は腎臓が関係しているかも〜
腎臓と疲れの関係 尿を作る器官である「腎臓」。 実はそれだけではなく、血液をろ過することで、体に必要のないものといるものを仕分けして、体に必要のないものは、体の外に排出する働きをしています。 その他にも、血圧を調整… -
お菓子は2つのポイントを守れば太らない!~嗜好品(お菓子)との付き合い方~
保健指導に携わっていると、「間食はよくないとわかっていながらも、夕方お腹がすいてしまい、つい甘いモノに手が伸びてしまいます。何か対策方法はありますか?」という質問をよくいただきます。 答えはずばり、血糖値の急な上昇… -
薄着の季節が来る前に、駆け込み簡単トレーニング
「お正月のんびりしたらズボンがきつくなってしまった」「もっと体を動かさないといけないのはわかっているけど」と思いつつ毎日の業務や生活に追われて時間が経っているという方も多いのではないでしょうか? 具体的に取り組むのが少… -
マスクより、優先すべきは手洗いうがい!~マスク品切れも怖くない~
新型コロナウイルスの感染が世界中に拡大しつつあります。 皆さんも予防に取り組まれていると思いますが、最近はマスク品切れが続いていますね。 ご安心ください、感染予防において優先すべきはマスクよりも、正しい手洗いうがいで… -
コロナウイルス拡大でマスクが品切れ!でも大丈夫、本当にとるべき正しい予防行動をお教えします!
新型コロナウイルスの感染が世界中に拡大しつつあり、日本ではすでにマスクが品薄状態です。 「マスクさえして着けていれば大丈夫」という間違えた認識のもとで、マスクがなかなか手に入らないことに焦って不安になっている人が多いの…