カテゴリー：運動

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  • 2026/1/21
  • ダイエット, 健康管理, 生活習慣, 睡眠, 運動
  • 武内 しおり

  新年の健康目標、3日坊主にしない！続けるコツと具体的な習慣例

  新しい年が始まり、「今年こそ健康的に過ごしたい」と考える方も多いでしょう。 しかし、いきなり「毎日運動する」「ダイエットする」といった大きな目標を立てても、忙しい日々の中では続かずに挫折してしまうという方もいらっしゃる…
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  • 2025/12/18
  • 生活習慣, 運動
  • 保健師　大島かよ

  運動は自分への投資！メリットしかない運動の効果

  毎日忙しい日々を過ごす中で「運動しないと」「身体を動かしたい」と思いながらつい後回しになってしまうこと多いですよね。 特に在宅ワークが中心な方やデスクワークの方は、気づけば座りっぱなしで一日が終わってしまうなんてことも…
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  • 2025/10/27
  • 運動, 食事
  • 保健師　大島かよ

  40代から要注意！サルコペニアは若い世代も 予防のための食事と運動

  サルコペニアとは？ 日本は世界でも有数の長寿国ですが、その一方で「健康寿命」をいかに延ばすかが課題となっています。 近年注目されているのが「サルコペニア」です。 高齢者だけではなく、生活習慣や運動不足によって若い世…
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  • 2025/10/10
  • 運動
  • 梶原　亮

  スポーツの日に始める運動習慣～働きながらできる「ついでに運動」のすすめ～

  毎年10月の第2月曜日は「スポーツの日」です。 この日は、国民がスポーツに親しみ、その精神を通じて健康な心身を培い、明るく住みよい社会を築くことを願って制定された国民の祝日です。 当初は「体育の日」という名称で、…
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  • 2025/8/27
  • ダイエット, 運動
  • 横野　凌

  痩せすぎも健康に良くない? 適切な体型維持の方法

  健康的な体型と聞くと、多くの人が「太りすぎないこと」をイメージするのではないでしょうか。 しかし、実は「痩せすぎ」もまた、健康に悪影響を及ぼすことがあります。 極端なダイエットや不健康な食生活によって、意図せず痩せす…