カテゴリー：運動

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  • 2025/1/27
  • 健康診断, 運動, 食事
  • 小林　彩実

  管理栄養士が知る健診数値改善のポイント～結果がなかなか良くならない人へ～

  皆さんは健診結果を見たときに「せっかくがんばったのに全然改善していない……」とがっかりしたことはありませんか？ 管理栄養士として年間100人以上の保健指導を担当するなかでもそういったお声をよく伺います。 もしかすると…
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  • 2024/12/13
  • ダイエット, 冬, 運動, 食事
  • 保健師　大島かよ

  正月太りを回避しよう！体重増加を最小限に抑える年末年始の過ごし方

  今年も残すところあとわずかになりました。 12月から1月にかけてクリスマスや忘年会、お正月、新年会とイベントが盛りだくさんで、いつも以上に食べたり飲んだりすることが増える時期になります。 おいしいものがたくさん食べら…
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  • 2024/11/15
  • 運動
  • 小林　彩実

  ただ歩くだけでは効果半減？歩幅や腕の振り方を意識した「攻めのウォーキング」

  歩くことは健康によい、というのは皆さんよくご存じですよね。 しかしただ歩くだけでは少しもったいないんです。 本記事では、ウォーキングの効果を高める方法について解説します。 カギは早歩き ウォーキングは有酸素運動の…
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  • 2024/10/29
  • 運動
  • 横野　凌

  年齢を重ねると遅れてくるって本当？運動前に知っておきたい筋肉痛の秘密

  筋肉痛とは 皆さんこんにちは。ドクタートラストの保健師、横野です。 今回は筋肉痛についてお話していきます。 私たちが日常生活で感じる筋肉痛は、正式には「遅発性筋肉痛」と呼ばれ、運動などによって筋肉の炎症や筋繊維の破…
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  • 2024/10/22
  • ドクタートラストニュース, 生活習慣, 運動
  • 小林　彩実

  運動からアプローチする健康経営～習慣のない世代2位は30代、1位は？～

  昨今の健康経営推進の高まりから、本記事を読んでくださっている皆様の会社でも従業員の方が健康で元気に働くための取り組みを展開されているのではないでしょうか。 健康経営と一口に言ってもその内容はさまざまですが、今回は従業員…