カテゴリー：健康管理

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  • 2022/9/27
  • ダイエット, ドクタートラストニュース, 食事
  • 本多いずみ

  夜勤勤務者は、いつ、何を食べると太りにくい？押さえておきたい食事のポイント

  朝起きて、昼間仕事をして、夜に眠る日勤勤務者であれば、朝・昼・夜と食事のリズムがあり、それぞれの時間帯で自分なりに決まった食事の量や内容があると思います。 日勤帯の生活リズムの方は、一般的には、1日のエネルギー（カロリ…
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  • 2022/9/22
  • 食事
  • 小林　彩実

  【管理栄養士直伝】無添加じゃないと体に悪いの？添加物との正しい付き合い方

  健康志向の高まりから、「オーガニック」や「無添加」の食品に注目集まっています。 「何か入っているよりはクリーンなもののほうが体によさそう」と思われる方も多いのではないでしょうか？ しかし、無添加の食品はそれだけ生産の…
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  • 2022/9/20
  • 健康管理, 生活習慣
  • 藤居　真央

  より健康に過ごすために、体内時計を整えよう！

  皆さんは日頃、どんな生活リズムで過ごされているでしょうか。 朝は慌てて準備をし、ついつい朝ごはん抜きなんて方もいらっしゃるかもしれませんね。 実は生活リズムと健康は大きく関係があり、生活リズムを整えることで健康への第…
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  • 2022/9/16
  • 保健師, 健康管理, 生活習慣
  • 南 未来

  幸せホルモン「セロトニン」を増やしてハッピーになろう！～ポイントは3つ～

  セロトニンとは 私達の身体の中ではさまざまな物質が作られ、私達の活動を支えていますが、皆さんは幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」をご存知でしょうか？ 今回は、私達の心身の健康にとって大変重要なセロトニンについてご紹…
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  • 2022/9/15
  • 生活習慣, 秋
  • 保健師　大島かよ

  夏バテの次は秋バテ？秋も体調に気を付けよう！

  今年の夏もとても暑かったので、夏バテになってしまった、体調が優れない日が多かったなど不調を感じた方もいるかと思います。 まだまだ暑い日もありますが、これから秋に向かうにつれ、過ごしやすい日も増えてくる時期になります。 …