カテゴリー：食事

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  • 2019/6/11
  • WOMAN, 健康管理, 食事
  • 羽山 彩未

  もしかしたらあなたも？ 10人に1人の女性が陥る鉄欠乏の対策

  女性の鉄欠乏の実態 現在では、女性の10人に1人が鉄欠乏状態といわれています。 平成29年国民健康栄養調査によると、女性が摂取したほうが良いとされる鉄分量と4.6㎎も差があり、かなり鉄分不足（月経あり）ということがわ…
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  • 2019/5/28
  • 健康管理, 食事
  • 本多いずみ

  プラス一皿で野菜量アップ！

  「野菜をたくさん食べましょう」 とはよく聞くものの、実際のところ「どれくらい」「どんなふうに」摂ればいいの？　と考える方もいると思います。 今回は、1日に摂りたい野菜の量と、少しでも野菜量をアップさせるための工夫につ…
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  • 2019/5/23
  • 食事
  • 羽山 彩未

  効果絶大な脂質”EPAとDHA”の魅力を知って、手軽に摂取しよう！

  脂質なのに、体にいいってどういうこと？～EPAとDHA～ テレビや雑誌で「EPAやDHAを摂ったほうが良い」と耳にしたことはありませんか？ 青魚に多く含まれているのは有名ですが、これらはいったい何者なのでしょう。 …
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  • 2019/3/23
  • WOMAN, 健康管理, 食事
  • 砂川菜美

  【女性のターニングポイント】カギを握るのは女性ホルモンの変化

  女性ホルモンが助けてくれること 「歳をとっても綺麗でいたい、輝き続けたい」 これは女性にとって永遠の課題となっているのではないでしょうか。 女性の美や健康にとても関係が深いのが「女性ホルモン（エストロゲン）」で…
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  • 2019/2/19
  • 健康管理, 食事
  • 金城志織

  果物摂取でおいしく生活習慣病予防！

  果物摂取は心臓病・脳卒中予防、がん予防になる！ 果物はビタミン、ミネラルなどの重要な供給源です。 果物に含まれるものはビタミンCだけでなく、種類によってはカロテン、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンE、カリウム、食物…