- Home
- 過去の記事一覧
カテゴリー：食事
-
いつもの塩分量は多い？少ない？〜具体例でわかる減塩実践方法〜
季節の変わり目は、急激な気温差や寒さによるストレスなどが要因で大きな血圧変動が起こりやすく、脳卒中や心筋梗塞などの病気のリスクが高まります。 特に血圧が高めの方は注意が必要です。 高血圧の原因は、過度な飲酒や塩分摂取… -
9月は「食生活改善普及運動月間」～食生活を見直しましょう～
人間の代謝は、一般的に18歳から20歳辺りをピークに、加齢とともに低下していきます。 また日本は1年間を通して、気温差があるため、基礎代謝も変動があり、夏は低く、冬は高い傾向にあります。 「夏痩せ」という言葉があるよ… -
自律神経が乱れている？ 今すぐできる3つの整え方
新しい年度が始まり、まもなく2か月。 心身の調子はいかがでしょうか？ 4月は異動で職場環境や人間関係に変化が、また5月は朝晩の寒暖差が大きく、仕事や生活の「変化」を感じる季節ですね。 また、コロナ禍の自粛生活で心身… -
【管理栄養士直伝】新五月病、六月病の疲労感改善に役立つ食事はこれだ
何だかやる気がでなかったり、疲労感を感じたりしていませんか？ 新年度を迎えて1か月ちょっと経過しました。 大型連休の終わりから梅雨を迎える6月にかけては、大型連休明けに起こる「五月病」に加えて、最近では「新五月病」や… -
管理栄養士は見た！ダイエット成功者に共通する3つの行動
こんにちは、ドクタートラスト管理栄養士の宮野です。 2020年度におよそ120名の保健指導を担当し、減量の支援を行いました。 保健指導を通して、健康の大切さに気づいて初めてのダイエットに成功した方、また生活習慣改善に…
