カテゴリー：健康管理

• 
  • 2020/1/20
  • 睡眠
  • 佐藤　十和子

  睡眠効率を計算して、自分に合った睡眠時間を見つけよう

  2020年が始まりました。 冬休み中は普段よりもゆっくり朝起きて長めに睡眠をとった方もいたと思います。 皆さまは、自分の身体に合った適正な睡眠時間をご存知でしょうか。 仕事で成果を上げたり、プライベートをより充実さ…
• 
  • 2020/1/18
  • 睡眠
  • 吉田愛美

  眠り方改革始動！行政×企業の睡眠プロジェクト

  読者の皆さんは、睡眠時間は足りていますか？ ほかの記事でもご紹介しているように、さまざまな研究結果から睡眠時間や睡眠の質が健康状況や仕事のパフォーマンスに大きな影響がもたらすことが、近年解明されています。 [clin…
• 
  • 2020/1/17
  • ダイエット, 食事
  • 羽山 彩未

  糖質制限、やり過ぎは危険？～炭水化物は総カロリーの半分摂るのが最も健康的～

  私たちは炭水化物、たんぱく質、脂質の3栄養素からエネルギー（カロリー）を摂取しています。 最近は「糖質制限」など炭水化物量を減らしたダイエットが流行していますが、糖質を含む炭水化物を減らしすぎても取りすぎても死亡リスク…
• 
  • 2020/1/14
  • 保健師, 健康管理
  • 吉尾 清乃

  風しん抗体検査・ワクチン接種のためのクーポン、利用していますか？

  風しんの発生状況 現在、ノロウイルスやインフルエンザが流行している時期ですね。 ここ最近、インフルエンザやノロウイルスのように伝染する病気で注目されている病気のひとつが風しんです。 かつて風しんは5年に1度、春…
• 
  • 2020/1/10
  • 健康管理, 管理栄養士, 食事
  • 本多いずみ

  冬の体重増加は、冬のうちに解消！正月太り解消におすすめしたい食事

  クリスマス・年末年始と、つい食べ過ぎて体重が増えてしまった方は多いのではないでしょうか。 忘年会・新年会などお酒の席が多い時期は、どうしても自分で食事をコントロールすることが難しくなってしまいます。 その結果、久しぶ…