カテゴリー：睡眠

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  • 2020/8/25
  • ドクタートラストニュース, 睡眠
  • 瀧澤りよ

  9月3日は「秋の睡眠の日」です～5つのヒントで眠りを振り返ろう～

  9月3日は秋の「睡眠の日」です。 これは睡眠健康推進機構が2011年に定めたもので、その前後の8月27日から9月10日にかけては「秋の睡眠健康習慣」として啓発活動が行われています。 みなさんは質の良い睡眠をとれていま…
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  • 2020/1/20
  • 睡眠
  • 佐藤　十和子

  睡眠効率を計算して、自分に合った睡眠時間を見つけよう

  2020年が始まりました。 冬休み中は普段よりもゆっくり朝起きて長めに睡眠をとった方もいたと思います。 皆さまは、自分の身体に合った適正な睡眠時間をご存知でしょうか。 仕事で成果を上げたり、プライベートをより充実さ…
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  • 2020/1/18
  • 睡眠
  • 吉田愛美

  眠り方改革始動！行政×企業の睡眠プロジェクト

  読者の皆さんは、睡眠時間は足りていますか？ ほかの記事でもご紹介しているように、さまざまな研究結果から睡眠時間や睡眠の質が健康状況や仕事のパフォーマンスに大きな影響がもたらすことが、近年解明されています。 [clin…
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  • 2019/12/30
  • 睡眠
  • 原田 佑紀子

  女性のほうが多い不眠症、こうして改善しよう

  女性の方が不眠症が多い 女性の1日の睡眠時間は、30代以降のほとんどの年代で男性よりも短く、睡眠時間6時間未満の方は、男性が36.1%に対し、女性は42.1%という結果があります。（1） 女性は仕事と家事の両立に加え…
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  • 2019/11/26
  • ドクタートラストニュース, 睡眠, 雑学
  • 砂川菜美

  企業側の対応はこうする！夜勤・交代勤務者の健康リスクと対策法

  夜勤や交代勤務と聞くとどのような業種、職種を思い浮かべますか？ 24時間の飲食店や病院、工場などさまざまありますね。 2010年の厚生労働省による労働安全衛生基本調査によると、深夜労働に従事した労働者（過去1年間・1…