カテゴリー：睡眠

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  • 2017/12/21
  • 保健師, 働き方改革, 睡眠
  • 丘桜 エル

  酔っ払いながら仕事をしている従業員？…睡眠不足の意味

  徹夜すること。 あるいは5時間睡眠を1週間続けることは、血中アルコール濃度0.1%（酒気帯び運転で捕まる3倍の濃度）で仕事をすることと同じであることをご存知ですか？ 睡眠不足で出勤しても、怒られませんが、アルコールを…
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  • 2017/12/2
  • メンタルヘルス, 睡眠
  • 笹井裕介

  寝付きが悪くてお困りの方へ～今晩からできる筋弛緩法～

  寒くなってきた今日この頃、飲み会が立て込んだり、年末の忙しさで不規則な生活をしていませんか？ 不規則な生活となると、崩れやすいのが睡眠です。 睡眠は身体と心を休めるのにとても大切な時間です。 今日はよりよい睡眠を得…
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  • 2017/10/28
  • 健康管理, 睡眠
  • Marquise

  睡眠負債～十分な睡眠がとれていますか？～

  最近よく耳にする「睡眠負債」。 現代人は、慢性的な睡眠不足や不眠症などの睡眠障害などのトラブルを抱えています。 「睡眠負債」とはスタンフォード大学の研究者によって提唱された言葉で、日々の睡眠時間が十分確保できていない…
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  • 2017/9/29
  • 健康管理, 労働安全衛生法, 労働環境, 睡眠
  • 坂田 ひとみ

  夏以降も要注意！　ブルーライトが引き起こす肌へのダメージ

  紫外線対策が叫ばれた夏が終わり、安心しているあなた！ 第３の紫外線といわれているブルーライトの存在を忘れていませんか？ 眼に様々な影響を与えるといわれているブルーライト。 でも、その影響は眼だけではないんです！ …
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  • 2017/7/28
  • ダイエット, 夏, 睡眠, 雑学
  • 小橋 凛

  シャワー派？湯船に浸かる派？ 〜夏こそ入りたい！お風呂の健康効果〜

  多くの地域で梅雨明けし、本格的な夏がやってきました。 毎日うだるような暑さと大量の汗。 朝晩も気温が下がらず寝苦しい日が今後ますます続きますね。 そんな暑い毎日、外出先から帰ると肌は汗でベタベタ。 気持ち悪い…