カテゴリー：睡眠

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  • 2023/5/15
  • メンタルヘルス, 病状・症状, 睡眠
  • 片桐芽衣

  怖い夢は何かのサイン？私たちが悪夢を見る理由とは

  「怖い夢をみて起きた」 「悪夢にうなされた」 このような経験を誰しもが一度はしたことがあるのではないでしょうか。 そもそも夢というものは、小さいころはよく見るものの、大人になるとその頻度は下がります。 ま…
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  • 2023/2/10
  • ダイエット, 健康管理, 睡眠
  • 片桐芽衣

  寝不足で肥満を招くのはなぜ？ダイエッターに最適な睡眠時間はズバリ7～8時間 ！

  体重を減らしたり、これ以上増やさないように現状維持したい……と思うと、皆さんは何に気を付けますか？ 「ダイエットのために甘いものを控えよう」 「運動で増えた体重をもとに戻したい」 といったように、多くの方は食事や運…
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  • 2022/12/1
  • 睡眠
  • 横川　さとこ

  ワールドカップ夜更かしに気を付けて！リアルタイム観戦したい人向けの睡眠アドバイス

  4年に一度の「サッカーの祭典」であるFIFAワールドカップ・カタール2022（サッカーW杯）が11月21日に始まりました。 この先、12月19日の決勝までおよそ1ヶ月にわたって世界一をかけた激闘が繰り広げられていきます…
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  • 2022/11/11
  • 健康管理, 睡眠
  • 片桐芽衣

  心地の良い寝床のつくり方～快眠のポイントは気温～

  「寒い冬は布団が冷たくて寝付けない」 「夏は暑くて寝苦しい」 季節の温度の変化によってこのような経験をしたことのある方は多いのではないでしょうか。 寝床の温度は私たちの睡眠に影響を及ぼします。 寒すぎたり暑す…
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  • 2022/8/3
  • 睡眠
  • 保健師　大島かよ

  良い睡眠とれていますか？今日から眠活を始めましょう！

  日本人は睡眠不足？どれくらい必要？ みなさんは毎日どのくらい睡眠時間を確保していますか？ 私たちは有限な時間の中で、仕事や家事、育児、趣味などさまざまな活動を行っていますが、「時間が足りない」ときに最も犠牲になりやす…