カテゴリー：健康管理

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  • 2019/12/10
  • 健康管理, 食事
  • 羽山 彩未

  朝ご飯を良く噛むことで血糖値が下がりやすくなる！ ～咀嚼による血糖値の調節効果は朝と夜で異なることが判明～

  2019年11月15日、札幌国際大学と北海道大学の合同研究チームは、食後の血糖値調節に対する咀嚼の効果は朝と夜で異なること発表しました。 本研究では、「朝食」を良く噛むことで、血糖値をより下げやすくするということが解明…
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  • 2019/11/25
  • 運動
  • 本多いずみ

  歩けば歩くほど、ゆるキャラが成長！～スマホアプリ「FUN+WALK」を使ってみた～

  みなさんは、毎日どれくらい歩いていますか？ 厚生労働省が定めている健康日本21（第二次）では、健康のための1日の歩数として20～64歳の男性は9,000歩、女性は8,500歩、65歳以上の男性は7,000歩、女性は6,…
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  • 2019/11/15
  • 健康管理, 労働環境
  • 金城志織

  要注意！座る時間が長いほど、健康リスクは高まる！

  座位時間と健康リスク 座位の運動強度は、寝転んでいる状態とほとんど変わらない…ということを皆さんはご存知ですか？ 2011年のシドニー大学van der Ploegが、日本は世界20か国の中で座位時間が一番長いという…
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  • 2019/11/1
  • 健康管理, 健康診断, 食事
  • 田中 祥子

  今日からできる！血圧コントロールの第一歩

  ※この記事は2021年1月22日一部情報を更新しています 日本人の3人に1人は高血圧 日本人には高血圧の方が多く、令和元年国民健康・栄養調査報告によると40歳以上の男性のおよそ62％、女性のおよそ47％が高血圧である…
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  • 2019/10/19
  • 食事
  • 羽山 彩未

  バランスがとれた非常食の選び方～「ローリングストック」で上手に備蓄しよう～

  9月に台風15号が、そして翌10月には台風19号と、2019年は大型の台風が相次いで発生し、広範囲で断水、停電が続いています。 災害でライフラインが途絶えると、食事は行政からの配食、炊き出し、個人で備蓄していた非常食等…