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投稿者プロフィール
片桐芽衣株式会社ドクタートラスト 管理栄養士
クリニックや薬局で管理栄養士として、生活習慣病の患者様を中心に栄養指導を行ってまいりました。病気になる前のもっと早い段階でたくさんの方々の健康をサポートしたいと思い、ドクタートラストへ入社しました。現在は主に栄養や睡眠をはじめとした生活習慣に関する面談(特定保健指導等)やセミナー、コラム執筆を行っています。
日頃から健康的な生活習慣を身に着けることが今の自分、そして将来の自分を作っていきます。生涯にわたって元気に働けるヒントとなる情報を発信できるよう努めます。
【保有資格】管理栄養士、人間ドック健診情報管理指導士、上級心理カウンセラー、上級睡眠健康指導士、第一種衛生管理者
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片桐芽衣一覧
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「怖い夢をみて起きた」 「悪夢にうなされた」 このような経験を誰しもが一度はしたことがあるのではないでしょうか。 そもそも夢というものは、小さいころはよく見るものの、大人になるとその頻度は下がります。 ま… -

【管理栄養士が教える】寝る前の空腹のお悩みに!太りにくい食べ物をご紹介
「夜遅くになって空腹を感じて眠れない」という経験はありませんか? 寝る前に食べると太るのではないかと食べることを我慢しがちですが、お腹が空いたままでは睡眠不足でかえって太りやすい状態となったり、寝つきが悪くなりストレス… -

寝不足で肥満を招くのはなぜ?ダイエッターに最適な睡眠時間はズバリ7~8時間 !
体重を減らしたり、これ以上増やさないように現状維持したい……と思うと、皆さんは何に気を付けますか? 「ダイエットのために甘いものを控えよう」 「運動で増えた体重をもとに戻したい」 といったように、多くの方は食事や運… -

- 2022/11/22
- ドクタートラストニュース
「良い二度寝」と「悪い二度寝」がある?すっきり目覚めるポイントは20分
「良い二度寝」と「悪い二度寝」の違い 目覚ましが鳴って目が覚めたものの、「あと少し寝たい」「眠くて起きれない」と二度寝した経験のある人は多いのではないでしょうか? 実は二度寝にも、「良い二度寝」と「悪い二度寝」があり… -

心地の良い寝床のつくり方~快眠のポイントは気温~
「寒い冬は布団が冷たくて寝付けない」 「夏は暑くて寝苦しい」 季節の温度の変化によってこのような経験をしたことのある方は多いのではないでしょうか。 寝床の温度は私たちの睡眠に影響を及ぼします。 寒すぎたり暑す…










