カテゴリー：睡眠

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  • 2016/5/17
  • 健康管理, 睡眠
  • 小野 よし子

  眠れぬ夜は、スマホを寝かしつけろ！

  ゴールデンウィークが明けて早一週間。 日常の業務に戻りつつ、そろそろ疲れてきていませんか？ 疲れがたまっているときって、なんだか寝つきが悪くなりますよね。 「朝スッキリ起きられない」 「寝つきがよくない」 …
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  • 2016/4/27
  • WOMAN, 健康管理, 睡眠
  • 高橋琴音

  憂鬱にならない上手なセロトニン・ケア

  女性の身体は「月経」「妊娠・出産」「閉経」を通して、大きなホルモン変化にさらされています。 「月経が近づくと、憂鬱な気持ちになる」と感じる女性は多いでしょう。 憂鬱な気持ちに作用するのは、セロトニンという神経伝達物質…
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  • 2016/4/15
  • メンタルヘルス, 健康管理, 睡眠
  • 田中 祥子

  休息ホルモン「メラトニン」をどんどん分泌させる方法

  新生活で疲れていませんか？ ４月は新入社員にとってはもちろん、転職、部署異動などで環境の変わる時期ですね。 新しい環境になってしばらくは緊張感とともに規則正しい生活を心がける方も多いと思いますが、少し緊張の糸がほ…
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  • 2016/3/11
  • 健康管理, 病状・症状, 睡眠
  • 小山　沙保

  夜中トイレに起きる。何かのサインかもしれません。

  夜間、トイレに行きたくなり、目が覚めてしまったという経験ありませんか？ 一度目が覚めてしまうことでなかなか寝付けなかったり、何度もトイレに行くことで寝不足になったりなど、日常生活にまで影響を及ぼしてしまっている場合は、…
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  • 2016/1/27
  • 保健師, 健康管理, 睡眠
  • 中村 眞弓

  不眠症の人がやりがちだけど「やってはいけないベスト3」

  日本人の5人に1人が悩んでいると言われる「不眠症」。 ストレスの多い働く世代にとって、不眠症は、仕事のパフォーマンスにも影響する深刻な問題です。 しかし、よく眠れないという症状は、案外軽視されているのが現実です。…