カテゴリー：健康管理

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  • 2020/1/10
  • 健康管理, 管理栄養士, 食事
  • 本多いずみ

  冬の体重増加は、冬のうちに解消！正月太り解消におすすめしたい食事

  クリスマス・年末年始と、つい食べ過ぎて体重が増えてしまった方は多いのではないでしょうか。 忘年会・新年会などお酒の席が多い時期は、どうしても自分で食事をコントロールすることが難しくなってしまいます。 その結果、久しぶ…
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  • 2019/12/30
  • 睡眠
  • 原田 佑紀子

  女性のほうが多い不眠症、こうして改善しよう

  女性の方が不眠症が多い 女性の1日の睡眠時間は、30代以降のほとんどの年代で男性よりも短く、睡眠時間6時間未満の方は、男性が36.1%に対し、女性は42.1%という結果があります。（1） 女性は仕事と家事の両立に加え…
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  • 2019/12/25
  • 健康管理
  • 西下　結衣

  あなたの企業は感染症対策を行っていますか？

  皆さんの勤めている会社ではどの程度、感染症対策を実施していますか？ 近年、世界的な流行が危惧される感染症や季節的な感染症が増加しています。 職場で感染者が発生した場合、対応を誤ってしまうと感染者の増加によって企業活動…
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  • 2019/12/10
  • 健康管理, 食事
  • 羽山 彩未

  朝ご飯を良く噛むことで血糖値が下がりやすくなる！ ～咀嚼による血糖値の調節効果は朝と夜で異なることが判明～

  2019年11月15日、札幌国際大学と北海道大学の合同研究チームは、食後の血糖値調節に対する咀嚼の効果は朝と夜で異なること発表しました。 本研究では、「朝食」を良く噛むことで、血糖値をより下げやすくするということが解明…
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  • 2019/11/25
  • 運動
  • 本多いずみ

  歩けば歩くほど、ゆるキャラが成長！～スマホアプリ「FUN+WALK」を使ってみた～

  みなさんは、毎日どれくらい歩いていますか？ 厚生労働省が定めている健康日本21（第二次）では、健康のための1日の歩数として20～64歳の男性は9,000歩、女性は8,500歩、65歳以上の男性は7,000歩、女性は6,…