カテゴリー：健康管理

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  • 2018/2/16
  • ダイエット, 保健師, 健康診断, 食事
  • 丘桜 エル

  「ベジファースト」より「カーボラスト」のほうが効果的な理由

  皆さんは「ベジファースト」をご存知でしょうか？ ベジファーストとは、「野菜・きのこ・海藻を先に食べることで血糖値の急上昇を防げる」もので、「食べ順ダイエット」として注目されていることもあり、読者の方の中には「知ってる！…
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  • 2018/2/10
  • 保健師, 健康管理
  • 林　晴香

  朝がつらい？「寝起き腰痛」の原因と対策

  厳しい冷え込みが続き、朝の寒さが非常に辛いこの季節。 普段からも、寝起きはそれほどよいとはいえない私ですが、最近は特に布団から抜け出せず、頭を出してみたり、また布団を被ってみたりと、目覚まし時計と戦う毎日です。 さて…
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  • 2018/2/8
  • ダイエット, 運動
  • 杉山敏之

  もうすぐ始まるスニーカー通勤！

  健康増進が進められている昨今、スポーツ庁から「FUN+WALK PROJECT」（ファン プラス ウォーク プロジェクト）が発表されていることをご存知でしょうか。 これは、「歩くことをもっと楽しく、楽しいことをもっと健…
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  • 2018/2/6
  • 健康管理, 冬, 季節のテーマ
  • 田中 祥子

  日本人の死因第３位！肺炎の恐ろしさ

  若くても死に至ることが…… 先日、40代の落語家の方がインフルエンザにかかり、その後肺炎を合併しお亡くなりになったという報道がありました。 一般的に40代の健康な男性であれば、インフルエンザや肺炎で死亡することはほと…
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  • 2018/2/1
  • 健康管理, 冬
  • 高橋 さなえ

  マスクをあごにかけてはいけない！やってしまいがちなマスクのNG行為

  インフルエンザ等の感染症に引き続き、そろそろ花粉症の方にはつらい季節がやってきました。 マスクは、感染症予防や咳エチケット、花粉対策等に欠かせないアイテムですね。 ところが、その使用方法にはよくやってしまいがちな注意…