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佐々木ももこ一覧
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梅雨の不調は食事で変わる！梅雨のだるさを乗り越える食事の選び方
2025年も折り返しが近づき、いよいよ梅雨の季節がやってきました。 この時期は頭痛、倦怠感、気分の落ち込みなどさまざまな不調を感じやすくなり、いつものように仕事や家事に集中できない方も多いのではないでしょうか。 仕事… -
いつも以上に疲れてない？新年度の疲労解消のポイント
年度が切り替わる企業が多い4月は、新入社員や異動をした方などの大きな環境の変化があった人はもちろん、その周りの方も、誰しもが心身ともに負担を感じやすい時期です。 疲労を日々溜め込んでしまうと、体調やメンタルの不調などに… -
疲労感は季節のせいかも！寒い時期に気を付けたい冬バテ
年度末が近づき、忙しい中で疲れが取れないと感じていませんか？ それ、もしかしたら「冬バテ」しているかもしれません。 冬の疲労感は寒暖差が原因 寒暖差が大きくなる冬場は身体の調整機能を担う自律神経が乱れ、不調を感じる… -
【管理栄養士が教える】朝、それとも夜？「腸活」に効果的なタイミングは存在する？
冬になり冷え込む日が多くなってきましたね。 気温とともに体温が下がると現れる不調の1つに便秘があります。 便秘には血行不良によって腸のはたらきが不活発になることや、寒さから活動量が減ることなどが影響しています。 お… -
自分の血糖値を気にしたことありますか？10月8日は「糖をはかる日」
毎年10月8日は「糖をはかる日」です。 「糖（10）をは（8）かる」の語呂合わせから、糖尿病患者の早期発見・早期治療を目的として、多くの方に「糖」と健康の関わりを知ってもらうために2016年に制定されました。 今回は…
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