カテゴリー：健康管理

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  • 2018/12/17
  • 健康管理, 食事
  • 柏崎 沙緒梨

  朝食を抜くと太るしくみが解明されました

  20歳代に多い「欠食」 朝食は、毎日しっかりとっていますか？ 働いていると、朝に余裕がなく、朝食を抜いてしまうこともありますよね。 また、朝食を食べるよりは少しでも長く寝ていたいという方もいるのではないでしょうか。…
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  • 2018/12/11
  • 健康管理, 雑学, 食事
  • 菊池　涼子

  気をつけて！「野菜ジュースを飲む＝野菜を食べる」ではありません！

  「野菜ジュース飲んでたら、野菜摂ってるのと変わらないよね？」 ドクタートラストでは最近、従業員がオフィスの近くへ転居することが増えてきました。 「1人暮らしはじめたんですよね」なんて話になるといつも生活状況を伺ってし…
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  • 2018/12/10
  • ダイエット
  • 野田なつ子

  【野田なつ子のダイエット日誌】第1話：今までの自己流ダイエット、間違いだらけだった！

  読者のみなさん、こんにちは！ ドクタートラストの広報、野田です。 突然ですが私、36歳（女性）にしてマイナス10キロの減量を目指し、1ヶ月半ほど前から本気でダイエットに取り組んでいます。 そして現在、−4キロの…
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  • 2018/12/4
  • 健康管理, 認知行動療法
  • 冨田さゆり

  季節の変わり目に自律訓練法！

  こんにちは、産業カウンセラーの冨田です。 前回はメタ認知のお話をさせていただきました。 ストレスの受け止め方＝認知を変えることはとても重要ですが、これまで学習してきた認知方法はすぐには変わらないこともあります。 で…
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  • 2018/12/1
  • WOMAN, 保健師, 健康管理
  • 高橋 さなえ

  スプーンたった一杯！　女性ホルモンのちから

  その不調、女性ホルモンが関係しているかも イライラ、腹痛、太りやすい、肌荒れ、疲れる、冷え性……。 いつも気になっているその不調、放っておいて大丈夫でしょうか。 「決してラクではないけれど、我慢できるといえばで…