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カテゴリー:健康管理
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歩けば歩くほど、ゆるキャラが成長!~スマホアプリ「FUN+WALK」を使ってみた~
みなさんは、毎日どれくらい歩いていますか? 厚生労働省が定めている健康日本21(第二次)では、健康のための1日の歩数として20~64歳の男性は9,000歩、女性は8,500歩、65歳以上の男性は7,000歩、女性は6,… -
要注意!座る時間が長いほど、健康リスクは高まる!
座位時間と健康リスク 座位の運動強度は、寝転んでいる状態とほとんど変わらない…ということを皆さんはご存知ですか? 2011年のシドニー大学van der Ploegが、日本は世界20か国の中で座位時間が一番長いという… -
今日からできる!血圧コントロールの第一歩
※この記事は2021年1月22日一部情報を更新しています 日本人の3人に1人は高血圧 日本人には高血圧の方が多く、令和元年国民健康・栄養調査報告によると40歳以上の男性のおよそ62%、女性のおよそ47%が高血圧である… -
バランスがとれた非常食の選び方~「ローリングストック」で上手に備蓄しよう~
9月に台風15号が、そして翌10月には台風19号と、2019年は大型の台風が相次いで発生し、広範囲で断水、停電が続いています。 災害でライフラインが途絶えると、食事は行政からの配食、炊き出し、個人で備蓄していた非常食等… -
歩く姿勢を3つ工夫するだけでここまで変わる
ウォーキングを始めてみませんか? 夏が終わり、過ごしやすい季節がやってきました。 外で過ごすのが心地いいですね。 こんな時期におすすめなのが「ウォーキング」です。 皆さんも始めてみてはいかがでしょうか? 休日や…