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上地シゲ一覧
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仕事ができる人は遊んでいる。～残業する？しない？あなたはどっち？～
はじめに 年が明け、これから年度末に向けて忙しくなる人も多いでしょう。 もちろん職種によっては、毎月末忙しかったり、年中忙しかったり、さまざまです。 しかし、会社が忙しいその時も、残業をしていない人で帰る人は必ずい… -
カフェインをうまく利用する！～効果とリスク～
寒い時期は、あったかいコーヒーや紅茶、もしかしたら緑茶など飲まれる方も多いとお思います。 コーヒー、紅茶、緑茶には「カフェイン」が入っています。 今回はこの「カフェイン」をうまく利用する方法をお伝えしていきます。… -
疲れていませんか？～疲れに潜む健康のサイン～
「なんだか疲れやすいな…」と感じることはありませんか？ その疲れ、何かのサインかもしれません。 今回は、疲れの要因から対応までをご紹介いたします。 疲れの種類 末梢性疲労と中枢性疲労 末梢性疲労と中枢性疲労は、… -
ストレスとうまく付き合おう～ポイントは自律神経～
ここ数日、暑いかと思えば雨とともに気温が下がり、肌寒いと感じる日も増えてきました。 季節の変わり目は、皆さんもご存知の通り体調を崩しやすくなります。 しかし、実は体調だけではなく、気温の変化などさまざまな要因からスト… -
太陽はあなたの味方！ ～ 紫外線とうまく付き合う方法 ～
夏になり、日が長くなり、太陽の紫外線が強くなるこの季節。 海に行って日焼けをすることで健康的に見せようと思われる方や、絶対に日焼けしたくないと躍起になる方、さまざまですね。 突然ですが、皆さんは「紫外線」にどんな…
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