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宮野 友里加一覧
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【管理栄養士の簡単レシピ付き】健康のために取り入れてほしい魚料理～缶詰、マグロで手間回避～
「産業保健新聞」運営元、ドクタートラスト管理栄養士の宮野です。 魚＝健康というイメージをお持ちの方は多いと思います。 実際、魚は低脂質で高たんぱくのため、ダイエット中にもおすすめの食材です。 また、質のよい油が含ま… -
管理栄養士おすすめ！コンビニで食事を選択するときに実践してほしいポイント3選
皆さん、こんにちは。管理栄養士の宮野です。 食事を中心とした健康カウンセリングをしている際や友人からこんなことを言われることがあります。 ・ 自炊をする時間がなく食事がコンビニばかりになる ・ 揚げ物やお肉、ラ… -
喉に違和感！もしかしてコロナ？原因はまさか○○だった！管理栄養士が解説します
「産業保健新聞」運営元、ドクタートラスト管理栄養士の宮野です。 先日、社員から以下のエピソードを聞きました。 喉がイガイガするような違和感を感じ、「コロナかも？」と心配に。症状が起こるタイミングを思い返すと、豆乳を飲… -
生理周期にあわせた食事のとり方はできていますか？不調の緩和方法を管理栄養士が紹介！
生理前に起きる月経前症候群（PMS）は8割の女性が経験していることがわかっています。 PMSは、月経前3～10日の間続く精神的な症状（イライラ感、気分の落ちこみ、不安感、過食）や身体的症状（胸のはり、下腹部痛、だるさ、… -
【管理栄養士直伝】夏が来る！梅雨時のダイエット成功は、3つの「あ」にかかってる？
6月に入りました。 湿度と気温が上がり、薄着になるにつれ、気になり始めるのが「体型」です。 「あれ、去年よりシャツがパツパツかも？」 「半袖になり二の腕が気になる！」 こんな思いを抱えてる方もいるのではな…
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