カテゴリー：保健師

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  • 2016/2/3
  • ダイエット, 保健師, 健康管理
  • 中村 眞弓

  糖質制限ダイエット、何を食べるのが正解？

  ここ数年、数あるダイエット法の中でも効果・人気共に高いとされている「糖質制限ダイエット」ですが、いざ始めてみると、食事の内容に困ってしまう方が多いようです。 糖質制限ダイエットって？ 糖質制限ダイエットとは、食事から…
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  • 2016/1/27
  • 保健師, 健康管理, 睡眠
  • 中村 眞弓

  不眠症の人がやりがちだけど「やってはいけないベスト3」

  日本人の5人に1人が悩んでいると言われる「不眠症」。 ストレスの多い働く世代にとって、不眠症は、仕事のパフォーマンスにも影響する深刻な問題です。 しかし、よく眠れないという症状は、案外軽視されているのが現実です。…
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  • 2016/1/13
  • 保健師, 食事
  • 中村 眞弓

  「高ストレス者」にお薦めの朝食は、ズバリこれ！

  ２０１５年度末に労働安全衛生法が改正され、本年から会社でストレスチェックを実施するという方も多いと思います。 ストレスチェックで「高ストレス」と判断されたら、大切なのは診断結果を放置せず、すぐに対策を取ることです。 …
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  • 2016/1/6
  • WOMAN, 保健師, 健康管理
  • 吉尾 清乃

  あなたの冷えはどのタイプ？～「冷え症タイプ」別対策一覧

  冷え性の原因は？ まず、冷え症とは、季節に関係なく手足・腰・腹部・背中・肩の特定の部位に極度の冷えが生じている症状のことを言います。 そして、この冷え性の一番の原因は、血液の流れが悪くなってしまう血行不良であるといわ…
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  • 2014/10/7
  • 保健師, 健康管理, 雑学
  • 中村 眞弓

  疲労回復に効果的な入浴温度とは？

  お風呂で疲労回復、できていますか？ 朝晩の気温も下がってきて、だいぶ秋らしい気候になってきましたね。 仕事でどうしても帰宅時間が遅くなる方も、きちんと入浴をして日々の疲れを取っているでしょうか。 1人暮らしでユニッ…