カテゴリー：睡眠

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  • 2022/12/1
  • 睡眠
  • 横川　さとこ

  ワールドカップ夜更かしに気を付けて！リアルタイム観戦したい人向けの睡眠アドバイス

  4年に一度の「サッカーの祭典」であるFIFAワールドカップ・カタール2022（サッカーW杯）が11月21日に始まりました。 この先、12月19日の決勝までおよそ1ヶ月にわたって世界一をかけた激闘が繰り広げられていきます…
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  • 2022/11/11
  • 健康管理, 睡眠
  • 片桐芽衣

  心地の良い寝床のつくり方～快眠のポイントは気温～

  「寒い冬は布団が冷たくて寝付けない」 「夏は暑くて寝苦しい」 季節の温度の変化によってこのような経験をしたことのある方は多いのではないでしょうか。 寝床の温度は私たちの睡眠に影響を及ぼします。 寒すぎたり暑す…
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  • 2022/8/3
  • 睡眠
  • 保健師　大島かよ

  良い睡眠とれていますか？今日から眠活を始めましょう！

  日本人は睡眠不足？どれくらい必要？ みなさんは毎日どのくらい睡眠時間を確保していますか？ 私たちは有限な時間の中で、仕事や家事、育児、趣味などさまざまな活動を行っていますが、「時間が足りない」ときに最も犠牲になりやす…
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  • 2022/7/6
  • 睡眠
  • 保健師　さわこ

  あなたの睡眠偏差値は？診断結果からわかる睡眠の改善ポイント

  学生の頃は、受験や試験でおなじみだった「偏差値」というワード。 志望校を目指すうえで自身が置かれている順位を知り、弱点をカバーしていくことが成功への道でした。 社会人になってからは、「偏差値」を耳にする機会は減りまし…
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  • 2022/5/31
  • 健康管理, 睡眠
  • 保健師　さわこ

  ホットミルクよりおススメは？スマホも使い方次第！入眠モードへ切り替えるポイント5つ

  20～30年前までは単なる休息と思われていた睡眠。 しかし、現在は身体と脳の老廃物の処理、記憶の整理、自律神経やホルモンの調整など、寝ている間に身体のメンテナンスが行われていることがわかっています。 「たくさん寝れば…