カテゴリー：睡眠

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  • 2019/6/20
  • ダイエット, 睡眠
  • 田中 祥子

  【ダイエッター必読】睡眠不足が肥満に直結する2つの大きな理由。痩せたい人は寝よう！

  睡眠不足は肥満を招きやすいことをご存知ですか？ 2005年、アメリカのコロンビア大学で男女8,000人を対象に行われた睡眠と肥満に関する調査では、睡眠時間が7〜9時間の人にくらべて7時間未満になると肥満率が増加するとい…
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  • 2019/5/18
  • 健康管理, 睡眠
  • 原田 佑紀子

  朝の小さなイライラ解消のために、今すぐできる休日の生活改善マニュアル

  毎日の通勤ラッシュ、周りの人に押されイライラ…。 歩いていたら人にぶつかってイライラ…。 こういった経験はありませんか。 皆さんのなかには、大事な１日の始まりに、小さなイライラを感じて疲れてしまっている人もいるかも…
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  • 2019/1/29
  • 健康管理, 睡眠
  • 須田　友梨佳

  スマートウォッチのすすめ ～実際に買ってみました～

  先日とある営業先で 「最近マラソンに向けて、スマートウォッチを買ったんです」 というお話をきき、私もまず自分の健康管理に目を向けねば！ということでスマートウォッチを購入してみました。 スマートウォッチとは スマー…
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  • 2018/12/25
  • ドクタートラストニュース, 冬, 睡眠
  • 菊池　涼子

  乾燥が原因で睡眠負債にも

  睡眠負債という言葉をご存知でしょうか。 日々の睡眠不足が借金のように重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態のことを指し、スタンフォード大学の研究者によって提唱されました。 睡眠時間はしっかりとれているし問題ない…
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  • 2018/11/30
  • 健康経営, 睡眠
  • 角屋　祐介

  お昼寝で業務の効率化！

  読者の皆様、お昼ご飯食べた後、どうしても眠くなったことはありませんか？ 前日の睡眠時間にかかわらず、食事を摂ったあとはどうしても眠くなるものです。 かくいう私もお昼休み明けが非常に弱く、しかし眠気は昼休み中にはなかな…