カテゴリー：睡眠

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  • 2017/7/18
  • 保健師, 健康管理, 睡眠
  • 高橋琴音

  社員の仕事効率アップのポイント

  「最低でも1日7時間は睡眠時間を確保しましょう」 「睡眠は心と体のメンテナンスに不可欠です」 睡眠が大切であることは、これまでさまざまな文献から唱えられてきました。 最近では「睡眠負債」という言葉もメディアで取り上…
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  • 2017/6/10
  • 健康管理, 睡眠
  • 木村彩

  交代勤務者必読！上手に睡眠をとる方法とは

  近年、職業が多様化しており、夜間働く人も少なくないですね。 こうした交代勤務の方は、夜勤を終えても昼間はなかなか眠れない、なんだか疲れがとれないという悩みを抱えたことがあるのではないでしょうか。 私も看護師として…
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  • 2017/5/29
  • 健康管理, 睡眠
  • 田中 祥子

  「寝酒」に頼っていませんか？ーーお酒で睡眠を邪魔しないために

  お酒を飲むとよく眠れる？ 寝る前の飲酒、いわゆる「寝酒」の習慣はありませんか？ 寝る前にお酒を飲むとよく眠れると感じる方も多いでしょう。 飲み会帰りの電車の中は、ついウトウトしてしまいますね。 お酒を飲むとアルコ…
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  • 2017/5/27
  • メンタルヘルス, 健康管理, 睡眠
  • 山口 紗英

  快適な睡眠のための寝室づくり

  まだ5月なのに、すでに夏日と呼ばれる25度を超える日もあり、体が熱さになかなか慣れない季節となりました。 睡眠不足は、脳にも体にも害はあっても良いことはありません。 夜はよく眠れていますか？ 不眠を放置すると、うつ…
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  • 2017/3/10
  • 睡眠
  • 中川果穂

  暖かくなってきたこの頃・・・寝すぎてませんか？

  まだまだ寒い日が続いていますが、気づけばもう３月。 さすがに日中は少しは暖かくなってきたように感じます。 暖かくなるとウトウト……眠くなりますね。 「春眠暁を覚えず」ということわざもあるくらいです。 これ…