カテゴリー：食事

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  • 2018/2/16
  • ダイエット, 保健師, 健康診断, 食事
  • 丘桜 エル

  「ベジファースト」より「カーボラスト」のほうが効果的な理由

  皆さんは「ベジファースト」をご存知でしょうか？ ベジファーストとは、「野菜・きのこ・海藻を先に食べることで血糖値の急上昇を防げる」もので、「食べ順ダイエット」として注目されていることもあり、読者の方の中には「知ってる！…
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  • 2017/12/9
  • ダイエット, 健康管理, 食事
  • 吉尾 清乃

  【保存版】「正月太り」完全克服ガイド！

  年末は、忘年会、クリスマス。年始は、新年会、お正月とイベントが盛りだくさんの時期です。 忘年会、新年会は仕事関係の飲み会であることも多く、なかなか断りづらかったり、楽しい雰囲気に、ついついハメを外して連日、食べすぎ…
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  • 2017/11/7
  • 雑学, 食事
  • 柏崎 沙緒梨

  血圧が上がってきたら手軽にチェック！食品表示の活用

  1日の塩分摂取の目標量は？ あなたは1日に塩分を何gとっていますか？ この質問にすぐに答えられる方は少ないと思います。 塩分を多くとると高血圧になりやすいといわれています。 具体的な塩分摂取量の目標量は男性8…
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  • 2017/10/14
  • 健康管理, 病状・症状, 食事
  • 木村彩

  食道の不快な症状に困っていませんか？

  食欲の秋、みなさんの食欲はいかがでしょうか。 保健指導でお会いする方に、食道の不快な症状があって食事を楽しめないというお話を伺うことがあります。 今回は、そんな働く世代に多い「食道の不快な症状」についてご紹介します。…
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  • 2017/9/25
  • 健康管理, 病状・症状, 食事
  • 吉尾 清乃

  どこからが取りすぎ？カフェインの適正量は意外と少ない

  カフェイン依存症 集中力を持続させたいときや眠気を冷ましたいときなど、仕事をする上でメリットのある作用も多いカフェイン。出社時や仕事中など、濃い目のコーヒーを飲まれる方も多いと思います。 しかし、カフェインには、中毒…