カテゴリー：認知行動療法

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  • 2017/4/26
  • 認知行動療法
  • 山口 紗英

  自己紹介をほんの少しレベルアップする方法

  初対面は、誰しも少なからず緊張するものです。 「相手のキャラクターがわからない」「何を話して良いかわからない」といった不安が入り乱れ、結果的に緊張して余計に上手く話せなくなる人も多いでしょう。 しかし、現実的には、初…
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  • 2016/11/16
  • メンタルヘルス, 認知行動療法
  • 山口 紗英

  「ありがとう」と言えていますか？

  誰かに手伝ってもらった時や、気づかないうちに助けてもらっていた時、 「ごめんなさい」 「すみません」 ついついそんな言葉が出ていませんか？ その言葉が相手に与える印象を考えたことはありますか？ ひと…
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  • 2016/10/19
  • メンタルヘルス, 認知行動療法
  • 山口 紗英

  ストレスは自分が作り出しているのかもしれない

  ストレスは「仕事や環境から受けるもの」、そう感じている人が多いのではないでしょうか。 もちろん、繁忙期の過酷な業務量や、理不尽な意見に振り回されたり・・・と、 外的な要因も多々ありますが、実は、自らが作り出していると…
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  • 2016/8/30
  • メンタルヘルス, 認知行動療法
  • 山口 紗英

  部下の強みを生かすために、上司が気をつけるべきこと

  「あなたの強みは何ですか？」 こう聞かれて、即座に答えることができる人はどれくらいいるでしょうか。 社会では人の弱点や欠点に目が行きがちで、「批判」や「非難」をされることはあっても、「認める」「褒める」ということ…
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  • 2016/8/15
  • ストレスチェック, メンタルヘルス, 認知行動療法
  • 冨田さゆり

  「レジリエンス」を身につけ、逆境に強くなる！

  レジリエンスとは、「精神的回復力」「抵抗力」「復元力」「耐久力」などと訳される心理学用語です。 2000年頃から、ストレスを跳ね返す、ストレスに耐え乗り越えるといったように、精神疾患への抵抗力を意味する概念として徐…